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节食减肥不减反增的5大原因
时间:2013-11-16 18:24:58    来源:闻康资讯网    浏览次数:    健康首页    我来说两句()

很多减肥过的人都不明白:为什么节食减肥会失败,于是对于减肥这点事时常感到力不从心,其实,节食减肥对于一般人来说都不会有什么长久的效果,重点还在于5大原因,所以,今天小编就告诉你那5大原因,让你知道节食减肥只会增不会减。

原因一:节食减肥会让你感觉到饥饿和被剥夺

研究表明,无论你是胖是瘦,节食减肥都会让你觉得非常饥饿,并产生更强烈的对你不该吃的东西的食欲,如糖和脂肪。

如果成功地抑制了自己的话,你又会感觉到自己被剥夺了,“所有的人都在吃,我却不可以,为什么我不能吃呢?”

于是,这种情绪累积到一定程度之后,你就又开始大吃大喝了。

原因二:对于大部分人来说,节食减肥是非常难坚持下去

节食,无论怎样的减肥食谱,都意味你需要在长时间里,改变自己原来的饮食习惯。但是,坏习惯很难改变,因为它们都已经溶入了我们的生活里。

而且,许多坏习惯还和特定的饮食文化相关,如西方人的高脂饮食习惯,日本人爱吃咸鱼干,中国人、韩国人爱吃泡菜,这些习惯都不是你能所改变的。

另外,改变饮食习惯能否成功取决于你的意志力。而人们的意志力通常是在开始的时候非常强劲,但随着时间的推移,面对着随着改变而来的压力,意志力会渐渐地消磨殆尽。

而且,你每天还得抵抗诸如朋友邀约、聚会等等的诱惑。这就是为什么坚持一个月、两个月的节食计划很简单,但保持节食减肥的成果很难的原因。

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责任编辑:清清
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